Les limites permettent d’apprendre

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« Qui ne sait se limiter ne sut jamais écrire » écrivait Nicolas Boileau dans « l’art poétique (1674) », mais me direz-vous pourquoi commencer un article en faisant cette référence dans un blog dédié aux arts martiaux en général et au karaté en particulier ? Lire la suite

A quoi sert une fourchette ?

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A quoi sert une fourchette ? Je suppose que vous êtes en mesure de répondre à cette question que j’utilise ici comme métaphore pour les chercheurs qui se posent des questions sur le sens des techniques de karaté. En effet, cet art martial ayant connu des mutations importantes et une diffusion planétaire à travers des enseignements ayant des objectifs différents, avec des contenus plus ou moins partiels, je mets les pieds sur la table avec la fourchette. Une histoire pour faire cheminer les réflexions. Lire la suite

Piaget et les art martiaux

Portrait de Jean Piaget

Pourquoi un article sur Jean Piaget (1896-1980) qui fut un éminent psychologue, biologiste et logicien dans un blog dédié aux arts martiaux ? Tout simplement parce que cet homme a révolutionné en son temps la conception que l’on avait de l’intelligence, ainsi que la façon d’appréhender la pédagogie. Il me semble donc que tout pédagogue serait bien avisé de s’intéresser aux travaux de cet illustre personnage pour réfléchir sur son enseignement afin de le rendre plus performant. Lire la suite

Souvenez-vous de vos sensations

Vous souvenez-vous de la première fois où vous avez réussi à faire du vélo, sans les petites roues stabilisatrices ? Peut-être pas mais si aujourd’hui vous êtes encore en mesure de faire du vélo c’est que vous avez mémorisé la sensation qui consiste à maintenir le bicycle en équilibre sur deux roues. Cet équilibre est une capacité très fine qui met en oeuvre un très grand nombre de paramètres, qui fait appel à plusieurs sens. Nous ne sommes pas en mesure d’expliquer rationnellement comment on réussit une telle prouesse et pourtant, il suffit de l’avoir ressenti une fois et d’avoir mémorisé cette sensation pour la reproduire jusqu’à la fin de notre vie. N’est-ce pas formidable ? Lire la suite

Améliorer ses coups de pied – partie 2

WKF Kumite Champion Rafael Aghayev

Dans la première partie consacré à cet article sur les coups de pied, nous avons vu plusieurs facteurs qui peuvent être des leviers sur lesquels s’appuyer pour améliorer les coups de pied. Je vous les rappelle :

  • l’équilibre
  • la dextérité
  • la souplesse
  • le renforcement musculaire
  • la gestion des tensions

Nous avons déjà traité l’équilibre et nous allons donc aborder les autres facteurs. Lire la suite

Améliorer ses coups de pied – partie 1

Yoko géré avec Pierre Blot

Les techniques de jambes sont une des particularité du karaté. On les trouve aussi dans d’autres disciplines cousines tels que le taekwondo, le kung-fu, le viet-vo-dao, etc. Pour les arts martiaux japonais, les techniques de frappe avec les jambes se trouvent aussi dans de nombreuses écoles classiques, cependant, on peut constater qu’en karaté ces techniques sont très présentes et se sont beaucoup développées depuis le début du XXème siècle, lorsque le karaté s’est répandu en dehors d’Okinawa pour toucher en premier lieu le Japon puis le reste du monde.

Les techniques de jambe ont tendance à fasciner le public car elles peuvent être spectaculaires. Il faut cependant bien faire la différence entre une recherche esthétique, voire spectaculaire, comme on peut le voir au cinéma ou lors des galas d’arts martiaux, et la recherche d’une efficacité en combat de self-défense. Lire la suite

L’entraînement régulier

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Ce n’est pas notre tête qui apprend, c’est notre corps. C’est pourquoi un entraînement régulier, constant, est nécessaire. Je suis entrain d’énoncer une lapalissade, une évidence me direz-vous, et pourtant je ne suis pas sûr beaucoup de pratiquants comprennent réellement que c’est par le corps que l’art martial doit s’apprendre. Je ne veux pas dire qu’il ne faut pas réfléchir, ni analyser sa pratique, bien au contraire, mais il faut aboutir à ce que le corps intègre profondément l’apprentissage. Lire la suite

Faut-il suivre son instinct ?

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L’instinct fait référence à nos comportements innés et héréditaires. On connait bien l’instinct des animaux qui guide en grande partie leurs actions, leurs choix. Quelle nourriture manger ? Quand se reproduire ? Où aller ? Les exemples sont nombreux. Concernant l’homme, la notion d’instinct est parfois mis en valeur, comme si c’était un aspect de notre personnalité qui hélas se perdrait à cause de notre façon de vivre qui nous éloignerait des comportements naturels qui seraient bénéfiques pour nous, comme par exemple ce qu’il faudrait manger pour rester en bonne santé. Parfois l’instinct est diabolisé, on nous compare alors aux animaux qui n’ont pas d’éducation ni de civilisation, nous ne devrions pas suivre nos instincts car ils nous rendraient bestiaux (ce n’est pas gentil pour nos amis les bêtes…). Alors que devons-nous faire de nos instincts, les rejeter ou les utiliser ? Lire la suite

Cet été, révisez vos katas !

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L’été arrive et les clubs ferment leurs portes en cette fin de saison. Peut être aurez-vous la chance de participer à quelques stages pour vous perfectionner et ne pas rester inactif durant la période estivale. Si vous ne faîtes rien, vous allez probablement avoir une coupure de plus de deux mois. C’est énorme, surtout lorsque l’on sait que les capacités physiques déclinent rapidement à partir de deux semaines d’arrêt. Il est dommage de s’être entraîné pendant dix mois pour s’arrêter deux mois et revenir, en terme de condition physique, au point de départ. Je vous encourage donc à maintenir votre condition physique, et cela peut se faire en pratiquant d’autres activités physiques ou sportives. Lire la suite