Améliorer ses coups de pied – partie 2

WKF Kumite Champion Rafael Aghayev

Dans la première partie consacré à cet article sur les coups de pied, nous avons vu plusieurs facteurs qui peuvent être des leviers sur lesquels s’appuyer pour améliorer les coups de pied. Je vous les rappelle :

  • l’équilibre
  • la dextérité
  • la souplesse
  • le renforcement musculaire
  • la gestion des tensions

Nous avons déjà traité l’équilibre et nous allons donc aborder les autres facteurs. Lire la suite

Améliorer ses coups de pied – partie 1

Yoko géré avec Pierre Blot

Les techniques de jambes sont une des particularité du karaté. On les trouve aussi dans d’autres disciplines cousines tels que le taekwondo, le kung-fu, le viet-vo-dao, etc. Pour les arts martiaux japonais, les techniques de frappe avec les jambes se trouvent aussi dans de nombreuses écoles classiques, cependant, on peut constater qu’en karaté ces techniques sont très présentes et se sont beaucoup développées depuis le début du XXème siècle, lorsque le karaté s’est répandu en dehors d’Okinawa pour toucher en premier lieu le Japon puis le reste du monde.

Les techniques de jambe ont tendance à fasciner le public car elles peuvent être spectaculaires. Il faut cependant bien faire la différence entre une recherche esthétique, voire spectaculaire, comme on peut le voir au cinéma ou lors des galas d’arts martiaux, et la recherche d’une efficacité en combat de self-défense. Lire la suite

Le coup de pied circulaire

 

Le coup de pied circulaire est appelé mawashi-geri en japonais, il s’écrit avec deux idéogrammes, le premier 回し qui se lit ici mawashi, signifie tourner, être en rotation. Le deuxième idéogramme est 蹴り qui se lit ici keri, il vient du verbe keru qui veut dire frapper du pied, donner un coup de pied. Ainsi, le terme 回し蹴り mawashi-geri désigne le coup de pied circulaire. Lire la suite

Technique oi-tsuki

OI-TSUKI – LE COUP DE POING EN POURSUITE

La technique oi-tsuki, qui signifie coup de poing en poursuite est aussi parfois appelée jun-tsuki. C’est un mouvement de base dans le karaté, le coup est direct en avançant sur un pas comme le montre la vidéo ci-dessus. Oi-tsuki est donc la combinaison d’un déplacement sur un pas, aussi appelé ayumi-ashi (déplacement en marchant) et du coup de poing fondamental, choku-zuki (coup de poing direct). Selon les écoles, les professeurs et surtout les circonstances, la synchronisation entre le déplacement et la frappe du membre supérieur peut différer. Mais globalement, la forme globale est la même et on retrouve ce mouvement dans toutes les écoles de karaté.
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Ces tensions qui nous trahissent

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En combat nous cherchons à surprendre l’adversaire, l’idéal étant que nos techniques lui soient invisibles. Pourtant un excès de volonté, de vouloir toucher, de vouloir aller vite, de mettre de la puissance, génère souvent des tensions qui sont des signaux alertant l’adversaire de nos intentions. Il est donc important de prendre conscience des tensions et crispations inutiles que l’on génère ainsi que de trouver une approche technique qui puisse rendre nos intentions et nos techniques pratiquement imperceptibles. Lire la suite

Cet été, révisez vos katas !

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L’été arrive et les clubs ferment leurs portes en cette fin de saison. Peut être aurez-vous la chance de participer à quelques stages pour vous perfectionner et ne pas rester inactif durant la période estivale. Si vous ne faîtes rien, vous allez probablement avoir une coupure de plus de deux mois. C’est énorme, surtout lorsque l’on sait que les capacités physiques déclinent rapidement à partir de deux semaines d’arrêt. Il est dommage de s’être entraîné pendant dix mois pour s’arrêter deux mois et revenir, en terme de condition physique, au point de départ. Je vous encourage donc à maintenir votre condition physique, et cela peut se faire en pratiquant d’autres activités physiques ou sportives. Lire la suite

Sortir du cadre

think-out-of-the-box-p27

La pratique du karaté s’est modernisée et sous l’influence de différents paramètres que sont la compétition, mais aussi la volonté de se démarquer d’autres disciplines, tout en cultivant une forme d’isolationnisme et une pratique que je nommerai de consanguine, notre art s’est enkysté sous l’effet d’une standardisation. Le résultat c’est que notre discipline est en perte d’identité, ou du moins l’identité sous laquelle elle est connue aujourd’hui séduit de moins en moins de personnes. De pseudos nouvelles approches sont donc aujourd’hui proposées mais ces offres ne font que morceler encore plus ce qui était devenu fragile, créant encore plus de confusion chez le potentiel futur pratiquant. Lire la suite

mae geri – coup de pied de face

Mae Geri Jodan.:

Le coup de pied de face ou mae-geri en japonais est souvent celui qu’on apprend en premier car il semble assez simple d’exécution. C’est aussi une technique de jambe fréquemment utilisée car elle est assez instinctive et ne nécessite pas beaucoup de souplesse. Nous allons décrypter cette technique et voir comment elle est exécutée et peut être utilisée. Lire la suite

Les coups de poing dans les arts martiaux

La meilleure façon de donner des coups de pied

Dans beaucoup d’arts martiaux on utilise les poings pour frapper. La trajectoire d’un coup de poing est simple, le poing part d’un point A vers un point B, la cible. Pourtant la manière de lancer le poing varie d’une discipline à une autre. Il y a différents paramètre à prendre en compte comme la recherche de puissance, de vitesse, mais aussi rendre l’approche du poing vers la cible le moins visible possible pour surprendre l’adversaire. Lire la suite

Zenkutsu-dachi d’hier et d’aujourd’hui

La photo ci-dessus représente la posture zenkutsu-dachi. Elle est caractérisée par une fente avant qui positionne le poids du corps d’une manière plus importante vers l’avant. C’est une des positions de base en karaté. Il y a trois positions fondamentales qui permettent de répartir le poids du corps de manières différentes : vers l’avant (ici le zenkutsu-dachi), au milieu et enfin vers l’arrière.

Le karaté a évolué et la position zenkutsu-dachi a aussi connu des transformations. On peut d’ailleurs remarquer qu’en fonction des écoles elle est réalisée de manière différente. Le but de cet article et d’étudier l’évolution et les métamorphoses qu’a subit la position zenkutsu-dachi et de comprendre pourquoi. Lire la suite