La garde

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Dans les arts martiaux et les sports de combat on parle souvent de garde. Les néophytes demandent parfois « comment prend-on la garde en karaté ? ». Le sujet de la garde est plus complexe qu’il n’y paraît, même si pour simplifier les choses, l’enseignant demande à l’élève débutant d’adopter une garde déterminée pour lui donner un repère et un placement lui permettant de réaliser l’exercice. Lire la suite

Comprendre les katas

Aujourd’hui s’est déroulé le dernier ATELIER KARATE de la saison sur le thème suivant : comprendre la codification des katas. Le thème est assez ambitieux et le traiter en 2h30 une gageure. La plupart des participants avait déjà lu mon livre « bunkai, l’art de décoder les katas » paru aux éditions budo, il n’était donc pas question pour moi d’en reprendre le contenu, notamment pour expliciter les clés d’analyse et les critères d’évaluation des bunkais.

Le but du stage était donc d’aller un peu plus loin que le contenu du livre en donnant des outils opérationnels que les participants pourront s’approprier et affiner ultérieurement. Lire la suite

La technique de base

Il est difficile de dénombrer combien il y a de techniques en karaté. Ce corpus est large, il suffit d’analyser les katas pour s’en rendre compte. Parmi toutes ces formes contenues dans les katas, combien d’entre-elles utilisons nous ou étudions nous ?

En début d’apprentissage nous nous concentrons plus particulièrement sur les formes de base. Cependant, ne pas dévier de cette forme de référence et ne pas explorer les variantes qui peuvent en découler serait dommage à plusieurs titres. Lire la suite

Le coup de pied oublié

Il est un coup de pied que vous connaissez bien-sûr mais que vous ne pratiquez probablement pas en dehors des katas. Dans ces derniers il est toujours exécuté avec la jambe droite, parfois-même en sautant. A l’origine il y avait peu de coups de pied dans l’Okinawate, ancêtre du karaté. Le coups de pied de face mae-geri, les fumikomi et fumikiri se faisaient au niveau des côtes ou plus bas. Les techniques plus spectaculaires que nous pratiquons quotidiennement dans nos dojos, tels que mawashi-geri (coup de pied circulaire), sokuto-geri ou yoko-geri (coup de pied latéral avec le tranchant externe du pied), ont fait leur apparition probablement au début du XXème siécle. Lire la suite

Ne reculez pas !

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Il existe beaucoup d’exercices préparatoires pour le combat en karaté, ils sont parfois différents en fonction des écoles. Parmi ceux-ci il y a les assauts conventionnels, yakusoku-gumite. Vous connaissez probablement ces exercices dont les noms sont kihon-ippon-gumite, ippon-gumite, sanbon-gumite, gohon-gumite. Ces exercices se font beaucoup en reculant, notamment les deux derniers qui consistent à faire plusieurs pas en reculant sur plusieurs attaques. Le problème c’est que ces exercices ne préparent aucunement au combat et risquent à mon avis d’ancrer chez le pratiquant de mauvais réflexes qui peuvent être fatals dans une réelle confrontation. Lire la suite

Se défendre contre les saisies

Beaucoup de pratiquants abordent la pratique du karaté comme si le combat ne pouvait se faire qu’à partir d’une grande distance. Si l’on parle de karaté de compétition, il est vrai qu’en fonction des règles, les combattants se tiennent à une certaine distance, souvent longue, pour éviter d’être touché, ce qui donnerait des points à l’adversaire. Mais cette situation se rencontre rarement dans les affrontements réels. Lire la suite

Souvenez-vous de vos sensations

Vous souvenez-vous de la première fois où vous avez réussi à faire du vélo, sans les petites roues stabilisatrices ? Peut-être pas mais si aujourd’hui vous êtes encore en mesure de faire du vélo c’est que vous avez mémorisé la sensation qui consiste à maintenir le bicycle en équilibre sur deux roues. Cet équilibre est une capacité très fine qui met en oeuvre un très grand nombre de paramètres, qui fait appel à plusieurs sens. Nous ne sommes pas en mesure d’expliquer rationnellement comment on réussit une telle prouesse et pourtant, il suffit de l’avoir ressenti une fois et d’avoir mémorisé cette sensation pour la reproduire jusqu’à la fin de notre vie. N’est-ce pas formidable ? Lire la suite

Améliorer ses coups de pied – partie 2

WKF Kumite Champion Rafael Aghayev

Dans la première partie consacré à cet article sur les coups de pied, nous avons vu plusieurs facteurs qui peuvent être des leviers sur lesquels s’appuyer pour améliorer les coups de pied. Je vous les rappelle :

  • l’équilibre
  • la dextérité
  • la souplesse
  • le renforcement musculaire
  • la gestion des tensions

Nous avons déjà traité l’équilibre et nous allons donc aborder les autres facteurs. Lire la suite

Améliorer ses coups de pied – partie 1

Yoko géré avec Pierre Blot

Les techniques de jambes sont une des particularité du karaté. On les trouve aussi dans d’autres disciplines cousines tels que le taekwondo, le kung-fu, le viet-vo-dao, etc. Pour les arts martiaux japonais, les techniques de frappe avec les jambes se trouvent aussi dans de nombreuses écoles classiques, cependant, on peut constater qu’en karaté ces techniques sont très présentes et se sont beaucoup développées depuis le début du XXème siècle, lorsque le karaté s’est répandu en dehors d’Okinawa pour toucher en premier lieu le Japon puis le reste du monde.

Les techniques de jambe ont tendance à fasciner le public car elles peuvent être spectaculaires. Il faut cependant bien faire la différence entre une recherche esthétique, voire spectaculaire, comme on peut le voir au cinéma ou lors des galas d’arts martiaux, et la recherche d’une efficacité en combat de self-défense. Lire la suite

Le coup de pied circulaire

 

Le coup de pied circulaire est appelé mawashi-geri en japonais, il s’écrit avec deux idéogrammes, le premier 回し qui se lit ici mawashi, signifie tourner, être en rotation. Le deuxième idéogramme est 蹴り qui se lit ici keri, il vient du verbe keru qui veut dire frapper du pied, donner un coup de pied. Ainsi, le terme 回し蹴り mawashi-geri désigne le coup de pied circulaire. Lire la suite